Питание

Как избавиться от целлюлита.

Здравствуйте! Спасибо вам, что даёте такую возможность задать вопрос бесплатно. Мне 35 лет, рост 170 см, вес 54-55 кг. С лишним весом никогда проблем не было. Даже наоборот был недобор веса. В течении года посещаю групповые занятия пилатесом. Очень помогает для позвоночника. Тело вроде бы подтянутое, но есть проблемные места на задней поверхности бедра. Целлюлит не проходит в этих местах. Исключить совсем сладкое тоже не могу. Иначе сил тогда ни на что не будет. Посоветуйте пожалуйста, как мне избавиться от этой проблемы?

спрашивает: Марина, Краснодар

читать ответ →

Питание перед и после тренировки

Я два раза в неделю тренируюсь с тренером (функциональный тренинг), тренируюсь в 7.00. Что и во сколько лучше съесть перед тренировкой и после неё. Цель -похудеть

спрашивает: Галина Мелашенко, Ростов-на-Дону

читать ответ →